黃盡歡在吃美味晚餐──於清一色牛肉麵 東海店。
10月2日 · 台中市 ·
今日數字油畫進度
10月3日 ·
今天、明天幼兒園請假，媽媽需要小孩陪。
畫畫療癒整理愛自己
10月4日 ·
今天在兒福館協辦小章魚故事屋
I am not gona paint no more
黃蘭慧──和 Ruby Lin 及其他 3 人。
10月5日 ·
嗨~歡迎您來天愛家
當我們同在一起，齊快樂無比😘
#幸福小組歡迎您來玩
謝謝鏡芳姊姊插播創意粉彩教學
每週都有創造力的幸福小老師
還有七堂，歡迎報名
每週五早上9:50~11:30🌈
黃蘭慧──和 Ruby Lin 及其他 3 人。
畫畫療癒整理愛自己
管理員 · 10月2日
昨天馬拉松式的工作
把一天半的工作壓縮一天搞定
非常佩服自己
今天要努力做酵素
柚子皮又累積好多
昨天沒有整理完家務就倒了
連女兒都看不下去主動說媽媽我幫你
只是和他一起畫畫我有點火
油畫快完成他還要臭一咖
徵求斷捨離夥伴
你幫你我幫你的家務整理清潔夥伴
畫畫療癒整理愛自己新增了 13 張相片。
10月6日
昨天受到妹妹邀請去她的小組聚會教粉彩以及分享環保酵素
畫畫療癒整理愛自己
10月7日 ·
清水眷村文化節
昨天下午染布體驗
真不簡單
畫畫療癒整理愛自己──和黃盡歡。
10月7日 ·
換髮型換心情
水母頭
黃盡歡在吃美味的午餐──於國際耀谷。
10月7日 · 台中市 ·
黃盡歡覺得開心──在新東陽西湖服務區。
10月9日 · 苗栗市 ·
黃盡歡在關西六福莊生態渡假村 Leofoo Eco Resort 。
10月9日 · 新竹市 ·
在六福村，老頭不開心，訂房網房間不能開統編，不能請款&%^$*%
黃盡歡
10月11日 ·
太久沒有好好寫日記了
小時候本人的夢想是當作家和畫家
結果現在每天都在做夢
我應該要常常寫作
卻好久沒有寫啦
現在要寫得是六月的回憶錄
這個六月最重要的昰去上家事清潔管理職訓
開始每週六在北屯上課
老師是有名的莊老師
製作自己第一瓶食用酵素
仙人掌酵素年底才能飲用
紅十字會自我照顧課
上瑜珈 非常簡易的瑜珈課
在東興路上課
還有失禁照顧課程
獲得良多
到現在都要提醒自己多練習縮缸和上廁所的技巧
(不寫日記還真得都要忘光)
志工當了說故事媽媽
有在兒福館
小章魚家長培力團體
龍井幼兒園
還有盤頂教會當志工
也跟黃千嘉老師去鹿峰國小造型氣球布置
小孩茄寶劇團最後ㄧ次上課
開始巡迴表演
第一場在台中大遠百
想減重只記錄了7天有待加油
六月日誌記錄
有空的朋友請幫我這個作家衝衝人氣
黃盡歡
10月11日 ·
現在要寫的是七月回憶錄
這個月主要去學習環保的議題
用自製檸檬洗髮洗澡
參加兒福館小章魚家長培力團體
詩柔媽媽等主辦的以物易物小老闆活動志工協助
覺得物質過於氾濫
不該給小孩太多玩具物品
多使用公共設施和參加活動教學
我自己爭取設立龍井龍岡社區托育資源站立意非常好
玩具教具大家輪流玩
只要用借的就好
不要買太多給小孩
因為通通最後都變垃圾
玩具壽命超短
幫忙梧棲小作在身障館佈置展覽
在清水和平新城第一次教蠟筆創作
感謝台中市福利共創協會給的工作機會
家事清潔管理和實習課持續中
小孩茄寶劇團到豐原表演第一次正式表演
感謝黃千嘉老師在沙鹿教會指導國王寶杖氣球製作
參加心毓家長會---手心、手背心肝寶貝~~心肝跟寶貝如何能和平互動---主要和大家聊天
黃盡歡
10月11日 ·
現在寫的是八月回憶錄
小孩放暑假雖然只有1號到15號短短15天
1號就開始茄寶劇團台中市東區表演
這是在孤兒院表演不公開
特別參悟到整場兒童劇傳遞的生命教育而感動
18號在大甲婦女館 獅子會舉辦的活動中表演茄寶劇團
感謝天使心家族贈送紅鼻子劇團在台中教育大學的票
非常好看的小丑表演 劇後重天而降紅通通的氣球海
讓人大呼過癮
第一次學和諧粉彩感謝紅十字會提供自我照顧課在身障館
畫完的粉彩因為過很久 我忘記放到哪去了
至今還在尋找中
(我真的有老人症)
周五開始上天使心家族的瑜珈課程
主要是上腹內壓+瑜珈+正念呼吸+敲缽
因為在相館會員快到期
拚命沖洗照片
(洗了一大堆 有煩惱之後怎整理斷捨離)
開始學習禱告
開始學除壁癌
在逢甲打掃清潔學生套房工作
右腳疼痛看骨科無用
疑是痛風
月底下大雨
趁大雨到環保酵素清潔水溝
參加心毓家長聯誼會感謝怡瑾老師帶大家手作綿綿、軟軟的羊毛氈
參加紅十字會贈送音樂會門票在台中文創園區
小孩前額葉局部癲癇發作 在吃飯和睡覺時 手有發抖
進行腦波檢查
畫畫療癒整理愛自己
管理員 · 10月14日
最近
環酵是把大桶未填滿的
再加進材料繼續製作
想太多
腦筋需要休息
睡不著
焦慮疲累到頂點
食酵 仙人掌鳳梨酵素 完成可以喝
還滿好喝的
可惜老公小孩接受度不高
黃盡歡在仁馨樂活園區Ren Shin Wellness Park 。
10月14日 · 台中市 ·
茄寶表演在大甲
黃盡歡覺得心情低落──在光田醫院總院。
10月16日上午11:09 · 台中市 ·
小孩腸胃炎吐又被退上學
畫畫療癒整理愛自己
管理員 · 10月18日上午9:09
今早凌晨起來做了環保酵素
因為睡不著
失眠
煩惱
所以乾脆起來做酵素
帶康復之家社工到小叔家
努力做了自認為幫助公婆一家的訪視
為自己拍拍手
黃盡歡在南台中家扶中心。
10月20日上午10:02 · 台中市 ·
家扶中心甘苦生活節
黃盡歡覺得心情低落。
10月22日上午11:10 ·
厭世
黃盡歡
10月22日下午4:06 ·
最近我覺的火氣大 腳關節痛 有推薦的醫生可以看嗎?今天去光田看 她只驗血說沒糖尿病再叫我轉別科 看風濕科或肝腎科 轉來轉去也不是辦法 我骨科看了也是只吃只止痛
畫畫療癒整理愛自己
管理員 · 10月22日上午10:47
今天收了 兩瓶環保酵素
最近極度火氣大
去醫院看醫生
畫畫療癒整理愛自己
10月23日上午5:41 ·
我和女兒一起畫粉彩 創意的 粉彩 直覺的粉彩 看得出來哪一些是女兒畫的嗎
黃盡歡在臺中市政府惠中樓。
10月25日上午11:21 · 台中市 ·
騎腳踏車 不用曬太陽 還有冷氣吹
黃盡歡
10月26日上午1:33 ·
簡單容易 的粉彩
快速的粉彩
療癒的 粉彩
直覺的粉彩
黃蘭慧和黃盡歡在臺中國家歌劇院（National Taichung Theater）
10月27日下午9:02 · 台中市 ·
謝謝姐姐的分享與邀約~
也謝謝小雅涵的恩典門票
安安靜靜的體會戲劇中聾啞人的世界 ~ 語言是溝通的橋樑
但肢體的語言豐富又真實
說話有時無法精準的表達
但肢體的語言確無法造假
試試看不憑耳聞
用眼用心的去關懷一個人
一個簡單的握手
一雙眼真誠的注視
一個溫暖的擁抱
或許，在有些時刻
安靜下來
才可聽到真實的聲音
黃盡歡
畫畫療癒整理愛自己
管理員 · 10月29日下午2:37
試著處理拖延的事 叫做吃青蛙 我今天試著處理的一件事 吃掉 三隻青蛙 第一隻 青蛙 倒廚餘 第二隻青蛙 醫生 第三隻青蛙 鋪床 這三隻青蛙都是我一再拖延 其實不太想去做 但是還有更多 青蛙還沒有處理 然後我就在 看電視 當作是 犒賞自己 吃掉青蛙的 禮物 這個叫做甜點
10月30日上午11:57 ·
接受邀請到梧棲區身心障礙者社區日間作業 設施啡天使樂活工坊 粉彩 教學
2018-10-01
練習項目：正念練習
感謝 親愛的爸媽
給我擋風遮雨的家
為我做香噴噴飯菜
陪伴我長大
感謝 親愛的老師
教導我無窮盡知識
指引人生迷惘方向
陪伴我長大
感謝 親愛的朋友
分享生活苦辣酸甜
一起探索這浩瀚世界
陪伴我長大
感謝 路邊的小花小草
裝點風景詩篇
感謝經過的大風大雨
增加我勇氣
感謝 流動的水
偉大的高山
感謝上天和大地
我們擁有平安的每一天
感謝 親愛的爸媽
給我擋風遮雨的家
為我做香噴噴飯菜
陪伴我長大
感謝 親愛的老師
教導我無窮盡知識
指引人生迷惘方向
陪伴我長大
感謝 親愛的朋友
分享生活苦辣酸甜
一起探索這浩瀚世界
陪伴我長大
感謝 路邊的小花小草
裝點風景詩篇
感謝經過的大風大雨
增加我勇氣
感謝 流動的水
偉大的高山
感謝上天和大地
我們擁有平安的每一天
感謝 路邊的小花小草
裝點風景詩篇
感謝經過的大風大雨
增加我勇氣
．
2018-10-02
練習項目：正念練習
呼吸123 45678
正念自我情緒覺察
覺的憤怒時 停止他 陪伴他 照顧他 改變他 放下他
．
2018-10-03
練習項目：正念練習
練習 微笑 呼吸123 45678
練習微笑 覺察到自己情緒很糟時 停下來
冥想+微笑呼吸 幫助你放下對過去的積怨和對未來的擔憂
．
2018-10-04
練習項目：正念練習
呼吸123 45678
專注於當下
發正念 除一切邪惡
．
2018-10-05
練習項目：正念練習
呼吸123 45678
覺察當下是靜心的開始
畫和諧粉彩
不急緩緩
．
2018-10-06
練習項目：正念練習
呼吸 吸123呼5678
專注 ㄧ次做ㄧ件事
靜心 覺察自我身體五感感覺
正念行走
放下一切
．
2018-10-08
練習項目：正念練習
正念呼吸
123吸45678呼
聽音樂放鬆
．
2018-10-10
練習項目：正念練習
呼吸
吸123呼5678
鼻子有時會塞住 念頭有時會跑掉
沒關係再拉回來就好
行走 走路 用五感體認現在走路時的感覺
．
2018-10-12
練習項目：正念練習
呼吸
123吸45678呼
配合老師的指示瑜珈運動
很累
很放鬆
．
2018-10-13
練習項目：正念練習
正念呼吸
擁抱自己
正念合作 和別人互動 交換念1 2 3
感覺別人的呼吸
．
2018-10-14
練習項目：正念練習
呼吸練習
體驗到自己受到和別人互動時哪些關鍵字的影響
讓自己情緒憤怒爆炸
面對她 處理她 放下她
．
2018-10-16
練習項目：正念練習
呼吸
吸 鼻子 123 呼 嘴巴 45678
平靜 放鬆
．
2018-10-17
練習項目：正念呼吸
呼吸
吸123呼45678
搭配精油按摩放鬆
．
2018-10-18
練習項目：正念練習
用左鼻孔呼吸
吸123呼45678
察覺到自己對哪些關鍵字感到憤怒的情緒
試著接受 陪伴自己照顧好自己情緒 找朋友諮商爆發引爆它 讓負面情緒猶如煙火消失 改變它 恢復內心平靜
．
2018-10-23
練習項目：正念練習
練習一次做一件事情
呼吸練習
只要專注在吐氣
用嘴巴吐氣
．
2018-10-26
練習項目：正念練習
粉彩正念練習
用白色
綠色
紅色
吐氣吐光光吐到不能再吐
．
2018-10-27
練習項目：正念練習
呼吸
吐納練習
看劇場表演
聽聲音 去注意音波的震動
．
2018-10-28
練習項目：正念練習
練習吐納
伸展身體 放鬆
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