宣示
10天挑戰
1.誠實
2.確定沒有模糊空間
3.用情感溝通
互相討論
積極傾聽
適時回應
選擇策略
同理對方 提出解方
腳在門檻內 提出要求 舉手之勞
順勢而入 漫天要價，利用別人不好意思拒絕弱點
有耐性，慢慢提出建議，要情緒控制良好
4.每個當下覺察我的需求我要什麼?
證明自己是有價值的人
5.我是值得的,世界因我而幸福
出發:
練習愛自己
愛自己是一切的根本
找到是什麼阻止你得到你想要的
聚焦到你想要的
練習關鍵自我對話
1.我不敢
找貴人幫忙解決問題
我的需求:相關知識
2.我辦不到
我不敢直接要我要的
我的需求:拿到相關知識
3.我很焦慮
我害怕遇到問題 萬一沒有人理我 我可以相信誰
我的需求:找到可靠的 可以信賴的貴人
4.我找不到方向
除了目前這個方法 可以快速達到我的需求 我還沒想到的方法
我的需求:先求助詢問附近資源
5.我不知道怎跟貴人對話
想太多
我的需求:有勇氣踏出去再說
6.我害怕被看不起
我討厭被其他人要求或提出問題問我
我的需求:先行動再說
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