我沒辦法面對傷害我的人
當下那個我總是僵住
然後逃跑
接著思考剛剛發生什麼
不斷內耗上演著
他傷害我 我怎麼原諒他?
他傷害我 我不能原諒他 我恨他
不行
我得原諒他
這戲碼在我生活裡演出不下百萬次
這次 我又得喊停 我要休息
我內耗太久 需要再度花時間療癒 很花時間 體力 有時候還很花上一大筆錢
還後還一點起色都沒有 舊程式 舊傷 可能再度被刺痛
我就抓狂了
還沒辦法好好說話跟他人互動溝通
我得冷靜
好好打掉重練
練習好好說話 好好溝通 好好忍氣吞聲 和氣溫和地說
甚麼是情感溝通就是好好說話 不一定要微笑 盡可能去微笑 但不用刻意要笑
也不是每種狀況都要微笑 有時候你得嚴肅 正經八百點 溫和點說
多說正面話語去引導
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