每天運動累積30分鐘
去購物時
在超市設定一次15分鐘推購物車走路
執行一天兩次出門購物逛街
累積超過30分鐘購物逛街
雨天時進行超市購物逛街策略
天氣晴時執行出門走路 擁抱大自然 公園走路 運動
每天運動提高能量
運動時機及自我對話
我一定辦得到 我一定行家
- Jun 06 Fri 2025 11:29
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98挑戰100每天運動提高能量
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