10/16今天的操練題目--幫助3個人
我不太懂得何謂幫助?
原本的想法:我只是個媽媽、家管
每天帶孩子之外，能幫助誰?
早上，我和美國洛杉磯的網友聊天，閒話家常中，知道他幾年前喪妻，聽他講故事，我讚美他擁有成功的人生，為家族帶來榮耀，我幫助了他。我感動得哭了。
親子館的老師送教具來資源站，我幫助老師收回家長借閱的教具，之後在群組公布消息，再幫助兩位家長詢問他們是否需要教具意願。
我上線上英文課，和菲律賓、日本、台灣的網友們交流英文，我們交換健康資訊，討論人性。我幫助了英文課同學們增長見聞獲得知識。
我幫助我家孩子上下學接送，照顧老公飲食。我向孩子再次說我愛他。
我到公司提貨，幫助悠樂芳公司增加業績。我對行政人員很客氣。
我想我並不是笨蛋，我幫助我自己學自媒體，勇敢向老師發問。
我也詢問想跟我合作的自媒體公會是要如何合作?
我有能力用直播幫助更多人，創造自己影響力。
我可以的。
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長久以來我忽略心中的內在孩子
這個孩子非常憤怒
不斷的詛咒這世界
詛咒我的家人
詛咒爸爸媽媽爺爺奶奶叔叔姑姑妹妹弟弟
表面和善的我
事實上心裡有隻惡魔總在抱怨 憎恨 厭世
孩子想要去愛人卻覺得家人都在阻止
阻止她想要去追求對世間的愛 阻止她追求夢想
所以表面上她有多愛家人的服從
也是她有多恨家人的表現
到現在這個內心小孩還是超痛恨服從指令
服從別人命令
一個命令下來
她會怒氣沖沖
憑什麼?
我做這個到底會有什麼好處?
我今天看到這個怒氣沖沖的孩子
我看到你了
好心疼妳喔
都沒有人想要聽你好好說話
都沒有人顧及你的感受
這些年來你真的活得好委屈
他們都對你好暴力
命令你做這個做那個
你還以為愛他們就該這樣做
忽略內心的感受
壓抑心中的想法
你真的很想指著他們說
你們呀 真是差勁透了的大人
我真的很生氣
寫這種自欺欺人說我愛你的作業到底有什麼好處
我愛你 王八蛋
13年的婚姻
走到現在真的很不簡單
我為你吃了很多苦你知道嗎
我在算日子
你到底還能活多久
我到底還能愛你多久
我真是他媽的有夠蠢才會嫁了你
我真是他媽的有夠眼瞎
才會跟你有了女兒
你真的他媽的讓我愛到快慘死
我真是他媽的在愛你
謝謝你 請原諒我 我愛你 我原諒我自己
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從早上醒來後就有很多情緒想要釋放，明天要和爸爸去旅遊一天，我怎麼都開心不起來。
自從上周五妹妹幫我報名10/15和爸爸妹婿一同去旅遊，我怎麼覺得很沉重?
開始想抱怨妹妹怎麼提議要去市集，爸爸也不贊同，然後我還是衝去了。
市集上，遇見一個老伯來我攤位，不只來一次，他到處發送包包，然後不停要找我們聊天，聽他說故事。
他教我孩子變魔術，這就是去市集最大的收穫。
最後他唱了一首阿伯唱了蔡義德的心頭肉
歌詞
(樹欲靜而風不停 子欲孝而親不明)
船若要靠岸 著愛找燈塔
我若要出外尚煩惱 是媽媽
身軀這領衫 想你雙手一針一線
人生這條路
一步一步牽阮行 一年一年甲阮晟
我若嗽 你心痛 我若餓你不甘吃
我若哭 你的目屎著擦未乾
我若跌倒 親像針刺你心肝
我恨什麼命 我改什麼名
我怨什麼痛 擱卡痛嘛是伊
因為我是 你的心頭肉
(樹欲靜而風不停 子欲孝而親不明)
船若要靠岸 著愛找燈塔
我若要出外尚煩惱 是媽媽
身軀這領衫 想你雙手一針一線
人生這條路
一步一步牽阮行 一年一年甲阮晟
我若嗽 你心痛 我若餓你不甘吃
我若哭 你的目屎著擦未乾
我若跌倒 親像針刺你心肝
我恨什麼命 我改什麼名
我怨什麼痛 擱卡痛嘛是伊
因為我是 你的心頭肉
我恨什麼命 我改什麼名
我怨什麼痛 擱卡痛嘛是伊
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感恩曾經傷害我的人1.
生活上和我有最多磨擦的就是我女兒，我現在只能和她面對面練習感恩感謝你感謝你，為我們老是想打打鬧鬧互控家暴的親子關係找到完美的解決之道。
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今天完成了在市集賣沐浴球的挑戰
我想我爸爸詛咒我想做任何事
原諒我恨我爸爸總阻止我想做任何事
阻止我追求夢想
原諒我覺得我老公根本不願意幫我
原諒我有被害者思想
覺得孤單無力 不知如何尋求協助
一心只想依賴別人同情和資助
不會賣東西只想討好別人
今天遇到一位老人幫助我解開盲點
他說男尊女卑是說
男人要獨立女人要謙卑
他幫助我解決我覺得自己不如人自卑的想法
我不是不如人
我非常謙卑
我可以謙卑
我喜歡謙卑
我更愛謙卑的自己
我很棒
至少有賣出去沐浴球
我超棒的
我完成了參加市集開始販售沐浴球的夢想
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勇敢
勇者無懼
我可以找到我的天賦
我的目標
我的夢想
成為作家 畫家 成為夢想家
為自己說話
勇敢發聲 做直播
將幸福快樂帶給全世界
告訴走在茫然人生旅途的青少年
他們是有能力 有天賦的
幫助人們找到他們的夢想
從此不再關注那些不要的 沒用的東西上
我可以找到我要的
全方位的成功人生
自我對話 自我覺察
不再拉扯
不再害怕被看不起 被嘲笑 被數落
不用去感覺那些你不要的感覺
你不要不相信自己 你不要落入沮喪
你不要總是氣自己辦不到
你不要每次都在犧牲自己
你要告訴別人你的創意捏塑沐浴球多棒
多有價值
幫助別人放鬆 好好休息 找到真正的自己
你就是超稀有超珍貴的
不要再順從別人對你說什麼
找到你自己的價值
你最珍貴
今日目摽
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今天整天都在開心狀態
滿滿的興奮 開心 發現自己影片又爆款
真是開心到不得了
覺得自己又更進步了
焦點在正面的事物上
聚焦在開心上
調整自己狀態
多運動
態度積極
告訴自己
不要再被忽視 冷落自己才華
全世界的人都發現你的天賦
你就是擁有可以療癒別人天賦的天才
超興奮 超開心
我不是沒有用的人
我超有用的
聚焦 提問 擁抱自己內在純真小孩
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