居家美學/史萊姆/Crystal鏡芳

跟家人說出內心深沉的話和內在感受，可以參考以下幾個步驟：
1. 選擇合適的時機

感謝一位曾經傷害過我的人
這個人跟我有金錢糾紛
欠我錢
我很難感恩這個人
欠我錢的人
我怎感恩他
明確自己要得到什麼結果呢?
你不需要感謝傷害你的人*，
你真正需要感謝的人，是你自己。
輕輕地跟自己說：
謝謝你在那一場創傷當中，
用各種方法活了下來。
謝謝你在往後反反覆覆的發作中，
沒有放棄呼吸。
謝謝你，知道傷口如昔，
知道歲月什麼都不能弭平，
但仍然沒有放棄，和自己在一起。
不是每一道傷口都能夠開出一朵花，
儘管如此，你也已經很棒了，
連滾帶爬，越過了人生許多的關卡。
傷口一直都在，
但你對自己的愛也一直都在。
感謝曾經傷害過你的人，尤其是在金錢糾紛的情況下，確實是一個挑戰。以下是一些步驟和思考，幫助你明確感恩的意義及期待的結果：

什麼是令人興奮的目標?
我要什麼?
我要更好  提升自己的生活  更勇敢做自己  愛自己
在健康上
我要更健康
學會自律
控制飲食
吃飯7分飽
每天運動30分鐘
在財富上我要2度就業
投履歷表
找工作
我要有收入
在個人成長上
積極學習
操練自我表達以及演說
在人際關係上
我要找到志同道合的朋友
勇敢和伴侶和家人溝通我的需求
 

停止做消耗能量的事:
1.不抱怨 多讚美
2.停止胡思亂想 多鼓勵自己要行動
3.勿不喜歡別人 接受一切  一切的發生皆有利於我
4.不順利不要在別人身上找問題
5.家庭要和諧 環境要整齊清潔
6.花錢大方給予是內心豐盛的表現
7.慢下來靜下來
8.靜坐不抖腿
9.言多必失少談是非對錯
10.不炫耀  要謙卑
11.不順不喜歡的就給於祝福
12.凡事不計較 難得糊塗
13.不擔心
14.要感恩
15.不把時間精力改變別人想想如何從自己開始改變
16.把自己放低  使別人願意靠近

1.我不行  我辦不到  我會失敗
你正在學  你可以嘗試試看
2.我很累  我很懶  我不想動
真的累的話你可以休息一下下  再重新站起來   克服挑戰
3.資料太多了  我無法消化
你可以將大目標分解為小步驟，逐一完成。
你可以每完成一個小目標，就獎勵自己。
4.我不知道我要什麼?
你可以試著用自由書寫你要什麼，把你要什麼的想法通通寫出來，我們再來一起看看。
5.我不知道怎排序任務，要做的事情太多怎麼安排?
列出所有代辦事項，分類，釐清輕重緩急。
6.別人都好厲害。
你也可以辦得到，看重自己的獨特性，停止比較、多感恩、欣賞別人。

拖延，是許多人無法擺脫的習慣。
​

主啊
我將曾經做過的一切

記住這四個字：事緩則圓

隨時調整能量
改變焦點

做一個溫柔有力的人
為自己說話